Як боротися з ожирінням

Знову додали пару кілограм, і плануєте спробувати ще одну дієту-диво? Жорстока правда полягає в тому, що основною причиною проблем з підтриманням ідеальної ваги є невоздержание в їжі.

Якщо хочете схуднути і залишатися стрункою, потрібно зрозуміти, чому їжа так важлива.

Ожиріння

Любов до відбивної

Думаєте, людина їсть, тому що цього вимагає його організм? Він зголоднів, так що потрібно поповнити запаси енергії? Тільки тому? Люди їдять, тому що це приносить їм величезне задоволення, а, крім того, вони можуть собі дозволити таке задоволення. Ще одне тістечко не зіпсує бюджету.

Фахівці з технології виробництва продуктів дбають, щоб вживши один батончик, починали мріяти про таке. Використання сучасних методів у сільському господарстві призвели до того, що кількість поживних речовин в продуктах значно скоротилося. Тому, якщо організм хоче бета-каротин, то його потреб не задовольнить, як колись, одна морквина. Сьогодні потрібно з'їсти, принаймні, три. Цим шляхом отримуєте непотрібні калорії. Між тим тільки 100 не згорілих калорій в день достатньо, щоб через рік повинні бути на 5 кг важче.

Лінощі і постійна зайнятість

Життя людини складається в основному з обов'язків, які накладають на нього інші. Повернувшись з роботи, не вистачає енергії на щось інше, окрім швидкого душа і солодкого неробства на дивані. Навіть якщо зважитеся на регулярні тренування в тренажерному залі, часто замість задоволення, вони стають ще одним обов'язком. Так що доводиться відмовитися від виснажливих вправ. Адже так багато іншої роботи. Також і з дієтою. Наступна складки жиру на стегнах не заважає в роботі. Поки до схудненню будете ставитися, як кошмару, не чекайте успіхів.

Їжте меншими порціями

Замість того щоб мучити себе ще однієї диво-дієтою, змініть своє емоційне ставлення до їжі. Для початку достатньо вживати на чверть порції менше. Дуже повільно, але постійно будете втрачати жир, а оскільки відбуватися це буде без поспіху, то тіло не стане бунтувати. Поступово зміниться ставлення до їжі, житті і самого себе. Тільки тоді втратите вагу.

Як боротися з ожирінням

Їжте меншими порціями

Вимірюйте те, що вживаєте і контролюйте швидкість спалювання жиру організмом. Це кращий рецепт для стрункої фігури і здоров'я на довгі роки.

Зовсім не потрібно знати на пам'ять поживну цінність всіх харчових продуктів. У цьому допоможуть комп'ютерні програми і таблиці. Замість того щоб зважувати їжу і рахувати калорії, можете спалювати їх у русі.

Що сприяє ожиріння?

Їжа перед телевізором.

Щоденне рясне вживання багатьох страв.

Переїдання.

Як боротися з ожирінням

Переїдання

Відео до статті